第一句：三餐后，民以食为天（胆码：4，杀码：3）； 第一句：去遛遛，去遛弯消食（胆码：6，杀码：3）； 第三句：兜圈走，绕着圈走（胆码：0，杀码：3）；

㈠语，三餐后‖ 一日三餐，明码4 暗藏3； ②言，去遛遛‖ 闲着无聊溜溜，明码6 暗藏0； ③句，兜圈走‖ 一圈又一圈，明码8 暗藏0；

三餐后：直观可得3. 去遛遛：遛谐音六，可得6. 兜圈走：兜圈，形似0. 活得久：久谐音九，可得9.

本期字谜讲的是三餐后。每顿饭后适度散步，围着一定区域轻松行走，能增强体质缓解压力。看似平凡的习惯，日积月累却能带来长久的健康与延年益寿的效果，贵在坚持胜在平衡。

本字谜讲的是去遛遛。期饭后散步兜圈行走，不仅有助于消化促进血液循环，还能增强体质调节情绪，长期坚持有助于延年益寿。

三餐后：每餐饭后去走走，有助消化，解3； 去遛遛：散步兜圈是锻炼，这是好习惯，解6； 兜圈走：日积月累，身体状态越来越好，解0； 活得久：长期坚持，就可能健康长寿，解9。 ...