一飞仙：飞仙就是神仙，解2。

九天外：直观可得9。

本期太湖讲的是少林寺众僧练基本功，肩要平，膝要弓非常的辛苦。【六码：014579】

扎马步可以说是练武功的第一步，需要的是肩膀保持平衡，膝盖弯曲站立，保持几个小时。一般这个动作要练3年才会见效。

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