㈠语，弯腰驮‖弯着腰方便使力，明码2暗藏8；②言，双手扶‖不稳需要手固定，明码4暗藏1；③句，五十斤‖五十斤超过负荷，明码6暗藏8；㈣尾，撑不住‖身体已经撑不住，明码4暗藏7

弯腰驮：弯腰，形似7。双手扶：两只手可得2；双可理解为组三。五十斤：直观可得5.撑不住：这活干不了，可得0

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本期字谜讲的是饭后锻炼，平时吃完饭就坐着不动是不健康的，想要活得久，就要用健康的方式进行生活，合理的三餐营养搭配，再配合上适当的休息和锻炼。【组选号码：034569】

本期字谜讲的是健康的生活方式，一日三餐要做好合理的安排和搭配，早上的时候适当散散步锻炼一下，让身体更健康。【组选：023579】

本期字谜讲的是长寿。规律饮食后适度运动，以轻缓步行促进代谢，通过日常小习惯积累健康资本，从而延缓衰老延年益寿。